[...] 98 na 86 zjechałem do 11 procent bf wymiary minimalnie spadły siła też znacznie nie wiem czy zmienic trenig czy nadal robic redukcje jakie macie pomysły ? czy zrobic jeszcze masy czy jeszcze redukowac Trenig 6 dni w tyg obecnie interwały 4 razy w tyg po 1 h brzuch staram sie 30 min z 3 razy w tyg Waga 86 Pas 82 Ramienie 43 Uda 69 Łydka [...]
[...] chciałem kreatyne kupić tylko się wlasnie zastanawiam jaką kupic - co sądzicie o tej ,,CON-CRET'' + Bcaa raczej Hi Tec'a lub activlabu - i tu takie male pytanie jakie sa jeszcze dobre bcca w sensie jakosciowo jak i smakowo - mogą być i w tabletkach jak są naprawde dobre ;p + Jakieś białko lub cos podobnego , zebym mogl brac po treningu [...]
[...] w 90 min. Teraz ponawiam pytanie: czy opłaca sie taka ilosc cwiczen na tricepsy i piersiowe czy taki trening jest nic niewarty? CZekam na odpowiedź i z góry dziękuje. I jeszcze coś: staram sie dobrze odżywiac, niestety jest szkola i ona glownie mi przeszkadza w zahcowaniu idealnej diety, a mimo wszystko przybieram na wadze porządny 1 kg w [...]
[...] sprawa ze chyba mi rosną zęby mądrości Juz 2 mi urosły a teraz 3 sie przebija. Urosł mi juz w dolnej szczęce po lewej stronie i w górnej szczęce po prawej stronie. Teraz jeszcze jeden sie przebija w dolnej szczęce po prawej stronie.Jak dotknę palcem to juz czuje jak wychodzi. No i słyszałem ze jak rosną te zęby marośći to strasznie boli a u [...]
[...] teraz skończyłem brać mass xxl (2,25kg)+kreatyna. Przytyłem 7kg i zastnawiam się co dalej? Czy znów kupić mass xxl czy na jakis czas odpuścić odżywki i trenować bez nich. Zostało mi jeszcze kreatyny na 2 tygodni czy warto ją połaczyc znów z mass xxl? Prosze o radę. Jest to trening masowy i chciałbym jeszcze spróbować przytyć (przynajmniej 2kg).
[...] używek ćwicze solidnie 4-5dni w tygodniu,bez żadnych przerw,które nie byłyby przeznaczone na regenerację Wszystko się dobrze składa,tylko od jakiegoś czasu potrzebuje czegoś jeszcze,mianowicie ćwicząc samą siłe czuję,że robię się trochę bardziej wolny,oczywiście bez przesady gdyż waże z 74kg;] Chodzi o to,że przydałaby się do tego wzmocnienie [...]
[...] produkty jakoś czszególnie mogą podnieść poziom albumin i bialka całkowitego? Domyślam się że mięso (w szczególności kurczak), ryby, jaja - białko, twarogi? Co radzicie jeszcze? Zwiększyć ilość spożywnaych produktów tego typu? Czy ww i tłuszcze mogą w jakiś sposób wpływać na albuminy i białko całkowite? Zmieniony przez - kalikstat w dniu [...]
[...] skupić się na treningu na rzeźbę, czy na masę (ostatnio gdzieś czytałem, że trening na rzeźbę wymaga odpowiedniej wprawy, a bez niej lepiej robić trening na masę i do tego dorzucić aeroby). Drugie moje pytanie brzmi jakie suple pomogą osiągnąć ten efekt i czy stosowanie odżywki typu BULK 50/50 nie spowoduje jeszcze większego zatłuszczenia ?
[...] się nad dłuższym cyklem / dwoma cyklami masowymi od połowy lutego do zawodów - debiutów w listopadzie 2017 - mam więc 9 miesięcy czasu. Zastanawiam się jak to rozłożyć, jeszcze nic nie brałem ale myślę jak na razie jedynie nad testo. Dieta jest pedantyczna, treningi też i to nie z przykładów z internetu ale poprzez 8 miesięczne [...]
[...] w tyg.) robiłbym: - ABS Workout lvl 3 http://www.youtube.com/watch?v=VPJky138yTA - Chest Workout również z kanału passion4profession *tu jednak musiałbym na wybrać jeszcze jakiś "level", bo tych programów nigdy nie robiłem. - do tego jednym treningiem TRICEPS, a kolejnym BICEPS, te partie hantelkami i sztangą. Trening zająłby lekko [...]
[...] Zacząłem od 70kg a teraz mam takie wahające się 71 kg. Sięgając rad u trenerów zakupiłem Monohydrant Kreatyny SFD i SFD Power Bulk. Diety staram się przestrzegać ale czasem jest trudno, ponieważ nie jestem pełnoletni i nie jestem jeszcze niezależny więc jem co jest. Czy zacząć brać te suplementy teraz czy jeszcze poczekać aż wdrożę w 100% dietę?
[...] żadnego symexu nic, ale trzeba pewnie będzie zrobić badania, choć nie wiedziałem że można po takiej dawce na teściu solo mieć takie objawy, przecież to nie tren... A i jeszcze dodam, że koleżka bije to samo co ja, ten sam lab tyle że zaczął tydzień później i napisał mi dosłownie godzinę temu, że czuje że będzie chodził wk***iony, a nic mu [...]
[...] 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE: w rekordy jeszcze sie nie bawie dobór środków zgodnie z zamierzanym celem: 1-8 deca (grecja) 200 mg co tydzien 1-10 prolongatum 200 mg co 4 dni kreatyna po cyklu (horse power) pytania [...]
Panowie, ogromna prośba do Was w paru kwestiach. Jestem po półrocznej przerwie od siłowni i suplementów (częściowo też od porządnej diety). Od 2 lat miałem poważne problemy z żołądkiem i woreczkiem żółciowym co utrudniało mi regularne uprawianie jakiegokolwiek sportu. Jeszcze rok temu wyglądałem jak człowiek, teraz po przejściach ważę co prawda te [...]
[...] składników odżywczych, czy też za duża? Pytanie drugie tyczy planu treningowego, czy wszystko trzyma się kupy? Wiem, że masa nie wpływa dobrze na sztuki walki, bo "spowalnia" czy coś, ale jak na razie nie musze sie o to martwić bo w karate mam dopiero biały pas i do zawodów jeszcze daleka droga. Z góry dzięki za pomoc, bardzo by mi sie przydała.
[...] na wyciągu(nie wiem jak to profesjonalnie się nazywa) rozpiętki wiosłowanie sztangielkami westchnienia wyciskanie na barki ćwiczenia przedramion(nie znam nazwy) do tego jeszcze brzuszki pod kątem około 70 stopni piszcie co myślicie o tym planie i ile razy powinienem uczęszczać na siłownie w tygodniu, mam 16 lat i 171cm, nie mam póki co [...]
[...] parę ćwiczeń kardio podczas treningu jak skakanka oraz wykonywać ćwiczenia w wersji hard tzn. z ciężarami na plecach,pompkami na pięściach itd. Zdjęcia są obecne. Coś wam jeszcze jest potrzebne ? wybaczcie za błędy. Proszę pytajcie, radźcie i powiedzcie dlaczego wyglądam jak wyglądam... [...]
[...] lajtowe dawki i nie wiem czemu tak jest.... Ojciec zabral mnie do szkoly do pielegniarki(nie wiem po co) no i oni mnie wyslala do szpitala, ale zanim wyszedlem ze szkoly to jeszcze pokazalem moje rozstepy calej szkole.... no i jak juz zaszedlem do lekarza to na twarzy lekarza zauwazylem za***iste zdziwinie a zarazem szok, patrze na rec, a tam [...]
[...] telefonicznej. Dziś zrobiłem sobie badania ogólne morfologia, mocz, OB, ALT,AST, TSH, lipodiagram zobaczymy co wyjdzie. Natomiast chciałbym się dowiedzieć jakie ewentualnie jeszcze badania zrobić i w czym może tkwić problem. Niby mógłbym latać po lekarzach ale w sumie nie wiem do kogo mam się z tym udać a tutaj mamy dość zróżnicowane grono [...]
[...] dnia? Ewentualnie jak sugerujecie inne pory jego przyjmowania? 2. Czy dawka GH nie jest za mała? Ewentualnie sugestje dotyczące innej pory przyjmowania. 3. Z Folistatyną jeszcze nigdy nie eksperymentowałem, jakieś podpowiedzi? Czy pora przyjmowania ma znaczenie Waszym zdaniem? 4. Jakie anty-estro proponujecie i jak je rozłożyć? Jeśli macie [...]
